Essencial para um escritório ergonômico é o ajuste correto da cadeira de escritório. Quando ela está ajustada corretamente, fica muito mais fácil dispor corretamente a mesa, o monitor, o teclado e o mouse.
Como exatamente a cadeira deve ser ajustada?
Na medida do possível ela deve ser ajustada com base em seu corpo. Isso envolve o ajuste do assento, dos braços e do encosto.
O assento está na altura correta quando suas coxas e panturrilhas formam um ângulo reto entre si e seus pés estão um ao lado do outro e totalmente apoiados no chão. Ao sentar-se, toda a área do assento deve ser ocupada, de modo que as costas possam se apoiar no encosto. Portanto, sente-se o mais atrás possível, apoiando-se no encosto.
Quando uma cadeira ergonômica é utilizada, os braços da cadeira e o encosto também são reguláveis, além da altura do assento. O encosto deve ser ajustado de modo que as costas fiquem em posição quase vertical e apoiadas desde a região lombar até as omoplatas.
A altura correta dos braços
A altura dos braços está correta quando, ao se sentar, os cotovelos ficam posicionados de modo que as partes superior e inferior dos braços formem um ângulo reto. Para trabalhar, os braços da cadeira e a mesa precisam estar à mesma altura. Se sua mesa tem altura regulável, isso não será um problema. Caso contrário, se sua mesa for muito baixa, é possível colocar algo sob os pés do móvel; se for muito alta, a altura do assento da cadeira precisará ser ajustada. Se tudo isso não ajudar, um apoio para pés poderá ser utilizado.
Material originalmente publicado no site https://www.blitzresults.com/pt-br/escritorio-ergonomico/
