O uso do computador hoje em dia, é o principal fator que, segundo pesquisas científicas, fez com que a incidência de problemas de coluna Cervical ultrapassasse a incidência de problemas Lombares.
A postura correta no uso do computador é manter o monitor a aproximadamente 70cm de distância da face e ao nível dos olhos.
A cadeira deve ter espaldar (costas da cadeira) alto e com braços. É importante estar com as costas e a região lombar toda apoiada no espaldar, antebraços apoiados nos braços da cadeira, mantendo punho e mãos retos alinhados com o teclado
Seus quadris e joelhos devem fazer uma flexão de 90º e sua planta dos pés devem ficar apoiadas no chão ou em um apoio especial.
fonte: http://saudecoluna.com.br/dicas/
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