Como civilização moderna, baseada em informações, nos afastamos dos padrões de trabalho da sociedade industrial e agrária adotados pelas gerações anteriores que exigiam amplo movimento físico. Estudos mostram uma correlação entre a falta de movimento ao longo de várias gerações e o aumento drástico de problemas de saúde potencialmente prejudiciais. Isso prova um fato simples, mas importante: nossos corpos foram feitos para se mover.
A transição de sentar para ficar de pé através do uso de uma mesa de altura ajustável é uma maneira cientificamente comprovada de ajudá-lo a praticar um estilo de vida mais saudável e a estar mais presente durante todo o dia. Ao ficar 15 minutos a cada hora, você começará a sentir os benefícios de um estilo de vida sentado, sem ter que aumentar seu regime de exercícios ou dedicar mais tempo a se exercitar.
Um estudo concluído no NHS, Serviço Nacional de Saúde, determinou que essas mesas reduziam o tempo que os funcionários passavam sentados, aumentando a produtividade geral e a cultura positiva da empresa. Da mesma forma, um estudo australiano descobriu que as mesas de promoção de atividades podem melhorar a capacidade dos funcionários de prestar atenção, realizar tarefas e até gerenciar o estresse.
Benefícios de saúde incríveis que você experimenta ao usar uma mesa de altura ajustável.
1. Aumente sua energia:
O uso de uma mesa de pé ajuda a criar o movimento necessário para melhorar a circulação e fornecer oxigênio ao cérebro, o que aumentará sua energia e atenção.
2. Melhore seu humor :
Aqueles que se sentam mais de seis horas por dia mostram mais sinais de sofrimento psicológico do que aqueles que se sentam menos. Foi demonstrado que ficar em pé na sua mesa melhora o humor e reduz a depressão, fadiga e tensão.
3. Arnês de articulação e movimento muscular:
O movimento musculoesquelético necessário para a transição consistente da posição sentada para a posição contrária às repercussões na saúde de uma rotina sedentária de trabalho.
4. Aumente sua produtividade:
De pé em sua mesa foi mostrado para aumentar a produtividade em até 45%.
5. Perca peso: Perca quase seis quilos por ano em pé, em vez de ficar sentado seis horas por dia. Ficar em pé queima 12% mais calorias do que ficar sentado.
6. Melhorar o foco mental:
A mudança melhora a criação de novas células cerebrais, melhorando o pensamento e o foco críticos. 5
7. Reduza seu risco de doença:
Um estilo de vida sedentário e fisicamente inativo é a quarta principal causa de mortalidade no mundo. Permanecer tem sido associado a taxas mais baixas de ataques cardíacos, derrames e diabetes. 4
8. Reduzir a ingestão de cafeína:
Sessões periódicas em pé – em vez de café ou bebidas energéticas – fornecem uma defesa mais natural contra os incômodos acidentes da tarde.
